足球訓練小結2篇
本周足球隊訓練了傳球練習,原地腳弓傳球為輔、行進間腳弓傳球為主。
在原地腳弓傳球的練習中,重點強調傳球要準要穩(wěn),要有速度,技術動作方面多鼓勵孩子們多用左腳練習傳球。原地腳弓停球傳球每組100次x 2組;原地腳弓連續(xù)傳球每組100次x 2組。
在行進間腳弓傳球的練習中,進行了二人撞墻式二過一傳球練習、直傳斜插傳球練習、三人連續(xù)撞墻式二過一傳球練習。
二人撞墻式二過一傳球練習是在原地連續(xù)傳球的基礎上,向前不停頓連續(xù)傳球的練習。在傳球的過程中,持球隊員要對本方接應隊員的跑動路線、速度作出明確判斷后,把足球傳向接應隊員的腳下,在運動中連續(xù)進行傳球的練習。要求:持球隊員的傳球路線一般為45度,傳球力量要適中,傳球的位置應傳到接應隊員的身前,持球隊員在傳球后應立即向前跑,準備接應隊友的傳球。
直傳斜插傳球練習也是一種最常見的運動中兩人連續(xù)傳球練習。在練習中,持球隊員先橫穿隊友,然后斜線45度斜插向接應隊員的正前方準備接應傳球;接應隊員在得到足球后不停頓直傳球傳向正前方后,同樣45度斜插跑向持球隊員的反方向位置準備接應傳球的連續(xù)傳球練習。要求:跑動路線至少為45度斜插跑,目的是為了模擬實戰(zhàn)中的大范圍穿插跑動,制造傳球的空間。在開始練習的時候,傳球力量要適中,傳球要到接應隊員的身前,傳球要準,路線要清楚。
三人連續(xù)撞墻式二過一傳球練習是開始涉及團隊配合,在二人撞墻式二過一的練習基礎上,繁衍而生的三人團隊傳球練習,其目的更多的是培養(yǎng)隊員戰(zhàn)術素養(yǎng)的一種練習方法。三人連續(xù)撞墻式二過一傳球練習和二人撞墻式不同點是“套邊”。“套邊”是足球戰(zhàn)術體系中最常見的一種戰(zhàn)術,其核心是怎么拉開空間獲得傳球的空檔,為本方進攻接應隊員服務。從這段訓練效果來看,孩子們能夠迅速掌握跑動路線和傳球路線,下一步將會把傳球質量作為重點訓練內容。
足球訓練小結(2):
好容易整理出來了五級教練的訓練表,本想藏著自己用,等待球隊升了四級后才放。但想想看,玩游戲嘛,最重要的就是要分享。即便是多了一些對手,那也是讓競爭更激烈。所以還是發(fā)出來一起看吧。
總的來說,傳防組(即傳球和防守的訓練)效果和501大致相同,原來的訓練表可以作為參考。但射突組的效果有大幅度消弱,定位球減少更多,501的訓練表已經(jīng)沒有意義。射突組的效果現(xiàn)在比傳防訓練的還差,這可能是因為現(xiàn)在502設置是,在訓練項目滿員的情況下,訓練效果是相同的,因為射門訓練最多6個人,而防守訓練最多8個人,也就是6個人訓練射門和8個人訓練防守時每個人提升值是相同的。我做了一個猜想,在教練等級和助教固定的情況下,訓練效果和訓練人數(shù)的開3次方成反比的,比如1人訓練防守大約是8人訓練防守的2倍。1人練射門大約是6個練射門的6開3次方=1.82倍。而訓練效果是小數(shù),但采取四舍五入,這就是為什么有時候只是加一個助教或者少一個人,訓練效果就會增加1,那是因為整好在臨界點上(比如從2.4到2.5)。同樣,有時因為僅僅調低了一點訓練度,訓練效果就減少了1 點。另外,訓練效果大致與訓練人員的年齡開方成反比,即17歲訓練效果是28歲的sqrt(17/28)倍。以10訓1射門為例,推測29歲訓練效果為3.65,實際效果是4%一天,而20歲效果為3.65*sqrt(29/20)=4.4,也是4%一天。但對于19歲的球員來說,效果是3.65*sqrt(29/20)=4.51,實際效果就是5%,有訓練項鏈的人可以幫我驗證一下,加倍后應該是9%,而不是10%。28歲的應該是7%。
兒童足球訓練工作總結
光陰似箭、日月竄梭,一晃兒一個學期即將過去了。05-06這批孩子,是足球伴隨著他們健康快樂的成長起來,這個學期,他們參加了國安足球隊比賽的牽手活動、國際學校的足球比賽以及湯姆.拜爾的足球訓練,從這些活動中,感悟足球的快樂。
從小培養(yǎng)自信和戰(zhàn)勝困難的勇氣,這是我訓練這批小隊員的目的。7- 8歲的孩子天真陽光,他們需要關愛、體貼和表揚,足球訓練必須遵循少兒成長發(fā)育的規(guī)律,注重孩兒們的身心健康出發(fā),滲入到每一堂訓練課。這樣,從專業(yè)、規(guī)范的訓練與興趣結合起來,他們會樂而不疲的自覺而又十分專注的投入訓練之中。
學會掌握各種運球技巧,這是建立自信的第一步。很早以前,我和隊員們就講過,足球實際上有兩大項技術:控球和腳法。在控球里面包括:接球、運球和過人。腳法包括:傳球和射門。隊員們從簡單的無對抗的控運球中,學會用身體來支配球。訓練目的是:增強身體協(xié)調和靈活性,身體與球的協(xié)調配合。湯姆。拜爾的控運球技術,能夠達到身心合一的控運球技術,足球在他的腳下便可以隨心所欲。
隨之而后一過一的實戰(zhàn)訓練,很多隊員利用各種過人技巧和意想不到的技術,逐步感悟到足球真正的發(fā)自內心的快樂。這也是培養(yǎng)和建立自信的一種手段。大漢走了以后,確實是一個損失,隊員們從大漢身上學到不少的勇敢頑強精神。
孩子們非常喜愛對抗訓練,也就是比賽。開始,他們非常在意勝負,輸了以后甚至還會哭。有時候,找出一些合乎常情的理由為輸球狡辯。而現(xiàn)在,從分組上考慮實力搭配,逐漸的認識到,與強手面前能夠得到更大的鍛煉,在這個過程中,是一個進步。
這個學期,能夠堅持訓練和表現(xiàn)不錯的隊員有:郭家寶、王子皓、王永澤、韓佳森、邢一派、小新、虞佳林、周子昂、張立鼎和張智皓,再小一點的有:孔杰、張玉晨。希望隊員們繼續(xù)發(fā)揚成績。